Nota a los padres de familia
La leche y otros productos lácteos proporcionan a los niños el calcio que necesitan para su crecimiento y desarrollo.* Los niños de 4 a 8 años necesitan 800 miligramos de calcio diarios. Al final de esta página, ustedes encontrarán una lista de alimentos que tienen un contenido alto de calcio y pueden formar una parte excelente de una dieta saludable.
Además de obtener el calcio que necesitan, es importante que los niños se cepillen los dientes con pasta dental con flúor por lo menos dos veces al día para ayudar a proteger los dientes de las caries.
Esta información también está disponible en forma de libro para colorear para niños de 4 a 8 años, el cual sigue al Amiguito Cepillito mientras él explica por qué el calcio es esencial no solamente para la buena salud, sino también para los dientes sanos.
*Los niños de 1 a 2 años deben tomar leche entera. Cuando los niños tienen entre 2 y 5 años, los padres deberán cambiarles poco a poco a leche baja en grasa o sin grasa (descremada).
¿Conoces al Amiguito Cepillito?
Su trabajo es asegurar que los niños cuiden bien a sus dientes.
Al Amiguito Cepillito le encanta que los niños se cepillen los dientes después de cada comida.
El Amiguito Cepillito es feliz cuando los niños beben leche. La leche ayuda a mantener los dientes y los huesos fuertes.
¡La leche es importante! Es importante porque tiene calcio, un nutriente que ayuda al cuerpo a formar dientes y huesos fuertes.
¿Dices que prefieres una soda que un vaso de leche con tu comida? ¡Cuidado!
¡Al Amiguito Cepillito le da pena pensar que los niños tomen sodas en lugar de leche! Las sodas no tienen calcio pero sí tienen mucha azúcar que puede dañar tus dientes.
Tú puedes ayudar al Amiguito Cepillito a sonreír. Asegúrate de obtener suficiente calcio todos los días. Si tienes entre 4 y 8 años de edad, eso significa que debes tomar 3 tazas de leche todos los días.
Después de tomar tu leche, lávate bien los dientes antes de acostarte a dormir.
El Amiguito Cepillito dice que si cuidas bien tus dientes, te durarán toda tu vida.
Puedes obtener calcio de estos alimentos:
Esta publicación se puede reproducir sin necesidad de pedir autorización.
julio 2012